Posts Tagged: Pilates

H βασική αρχή, και θεωρητικό υπόβαθρο της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος, η κοιλιά. Το ανθρώπινο σώμα, έχει ένα κέντρο βάρους, από το οποίο εξαρτάται η ισορροπία του. Όλες οι κινήσεις που κάνουμε στη ζωή μας καθώς επίσης και η ενέργεια μας, έχουν σαν αφετηρία, τη δύναμη που προέρχεται από το κέντρο μας. Kατακτώντας τον έλεγχο του σώματος μπορούμε να ελέγξουμε οτιδήποτε άλλο στη ζωή μας

Τί είναι το Pilates;

Είναι το Pilates καρδιοαναπνευστική άσκηση;

Εάν φτάσει κάποιος σε ένα προχωρημένο επίπεδο και μπορεί να κάνει γρήγορες εναλλαγές μεταξύ των ασκήσεων, τότε επιτυγχάνεται αύξηση των καρδιακών παλμών, οπότε η άσκηση γίνεται αεροβική.

Μπορεί κάποιος να χάσει βάρος κάνοντας Pilates;

Κάνοντας Pilates επιτυγχάνεται η σύσφιξη των μυών και το χάσιμο των πόντων γύρω από το στομάχι, τούς γλουτούς και τους μηρούς. Σε συνδυασμό με προσεγμένη διατροφή η μέθοδος επιτυγχάνει μια λεπτότερη σιλουέτα.

Μπορεί κάποιος να συνδυάσει το Pilates με άλλο είδος άσκησης;

Ναι, δεν υπάρχει κανένας περιορισμός που να εμποδίζει κάποιον που κάνει Pilates να ασχοληθεί και με άλλο σπορ.

Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνει κάποιος Pilates;

Δυό φορές τη βδομάδα είναι μια καλή συχνότητα για το ξεκίνημα. Αργότερα, τρεις φορές είναι αρκετές για να κρατήσει τη φόρμα του.

Εάν κάποιος έχει πρόβλημα στη μέση μπορεί να κάνει Pilates;

Πολλοί άνθρωποι κάνουν Pilates για να βελτιώσουν τα προβλήματα τής μέσης και τής πλάτης τους.

Για πόσο καιρό πρέπει να κάνει κάποιος Pilates;

Το ιδανικό είναι να ασχοληθεί κάποιος με το Pilates για όσο διάστημα είναι υγιής και η μέθοδος τού προσφέρει ευχαρίστηση. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κάνει Pilates σε όλη τη διάρκεια τής ενήλικης τους ζωής.